Yoga-Kurse
1. Trimester 2026
13.01.-22.04.2026
Di1 17:30 - 19:00 Uhr
Di2 19:30 - 21:00 Uhr
Mi1 17:30 - 19:00 Uhr
Mi2 19:30 - 21:00 Uhr
Das Wintertrimester 2026 beinhaltet 12 Unterrichtseinheiten à 90 min und kostet 192 Euro (12 UEs x 16 Euro). In den Faschingsferien (17./18.02.) sowie in den Osterferien (30.03.-10.04.) wird kein Unterricht stattfinden. Eine Anmeldung für das Trimester ist auch im laufenden Trimester noch möglich, solange Plätze frei sind. Bei einem späteren Einstieg reduziert sich der Trimesterpreis anteilig. Sollte Ihr Wunsch-Kurs bereits ausgebucht sein, lassen Sie sich bitte auf die Warteliste setzen. Ich setze mich mit Ihnen gerne in Verbindung, sollte ein Platz für Sie durch einen Wechsel eines anderen Teilnehmers frei werden.
Regeneration und Pranayama
Workshop am 15.02.26, 10-12 Uhr, 25 €
In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, innezuhalten und den Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wir üben eine regenerierende Yoga-Sequenz mit gestützten Haltungen und nehmen uns anschließend Zeit für eine feinere Atembeobachtung und -Lenkung (Pranayama). Durch die bewusste Zusammenführung von Körper und Geist über den Atem, können wir in eine tiefere Verbindung mit uns selbst kommen und nicht selten in irgendeiner Form auch innere Heilung erfahren. In den alten Schriften wird die regelmäßige Praxis von Pranayama uneingeschränkt angepriesen. So liest man dort: „Durch die Praxis des Pranayama werden alle Arten von Krankheiten beseitigt.“ (Hatha-Yoga-Pradipika 2.16). Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Einheiten ist die bereits erfolgte Teilnahme an mindestens einem meiner Trimesterkurse. Im Zweifelsfall kommt gerne auf mich zu, um die Voraussetzungen individuell abzuklären.
Kurse in den Weihnachtsferien:
Zwischen den Jahren und vor dem offiziellen Start ins 1. Trimster 2026 biete ich folgende Ferienkurse an. Gerne dürfen Sie zu diesen Kursen auch schnuppern kommen, um mein Studio und meinen Unterricht kennenzulernen. Bei Buchung beider Kurse gewähre ich auf den 2. Kurs 20% Nachlass.
Mi 07.01.26, 17:30-19 Uhr, 16 €
Mi 07.01.26, 19:30-21 Uhr, 16 €
Infos zu meinen Kursen:
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Wenn Sie mein Studio noch nicht kennen, dürfen Sie gerne zu meinen Ferienkursen kommen oder auch eine Probestunde in einem laufenden Trimesterkurs (zum Preis von 16 Euro) belegen. Ein Einstieg in ein Trimester ist jederzeit möglich sofern Platz vorhanden ist.
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Wenn Sie nur sporadisch kommen möchten, können Sie einzelne UEs zum Preis von 18 Euro buchen.
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Möchten Sie mehr als 1x/Woche Yoga üben, können Sie zum Preis von 16 Euro zusätzliche Unterrichtseinheiten zu Ihrem regulären Trimesterkurs oder zwei komplette Trimesterkurse buchen. In letzterem Fall erhalten Sie 20% Nachlass auf den zweiten Kurs.
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Ein versäumter Termin kann nach Rücksprache an einem anderen Tag nachgeholt werden. Bitte melden Sie sich in dem Fall vorzugsweise mindestens 1 Tag vorher ab, damit der Platz noch vergeben werden kann, und nennen Sie Wunschtermine, wann Sie Ihren versäumten Kurs nachholen könnten. Sobald ein Platz in dem von Ihnen gewünschten Kurs frei wird, erhalten Sie von mir Bescheid. Nicht nachgeholte Stunden können auch noch ins nächste Trimester mitgenommen werden (aber nicht über mehrere Trimester hinweg).
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Sollten Sie sich zu einem Trimesterkurs angemeldet haben und wider Erwarten doch nicht teilnehmen können, können Sie sich bis 14 Tage vor Kursbeginn wieder abmelden, ohne dass Ihnen dadurch Kosten entstehen. Bei einer späteren Abmeldung berechne ich eine Stornogebühr von maximal 48 Euro (3 UEs), sollte der Platz aufgrund der Kurzfristigkeit nicht anderweitig und nahtlos an einen anderen Teilnehmer vergeben werden können. Sollten Sie ein laufendes Trimester z.B. aus gesundheitlichen Gründen abbrechen müssen, erhalten Sie eine anteilige Erstattung, wenn ein anderer Teilnehmer nahtlos in Ihren gebuchten Kurs einsteigen kann.
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Workshops können bis 7 Tage und Ferienkurse bis 3 Tage vorher storniert werden, ohne dass Ihnen dadurch Kosten entstehen. Danach wird die volle Kursgebühr in Rechnung gestellt, sollte kein Ersatzteilnehmer gestellt bzw. gefunden werden.
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Eine individuelle Stunde kann ebenso gebucht werden (z.B. um eine persönliche Übungssequenz zu erhalten oder auch um auf das Üben bei körperlichen Problemen oder Einschränkungen näher eingehen zu können). Der Preis beträgt 80 Euro/Std und wird nach der tatsächlich benötigten Zeit abgerechnet. Gerne dürfen an einer individuellen Stunde auch bis zu 4 Teilnehmer zusammenkommen, um sich untereinander die Kosten für den individuellen Unterricht teilen zu können.
Yoga auch für mich?
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Wenn Sie Interesse haben, sich auf Yoga neu einzulassen oder Ihr Yoga weiter zu vertiefen, dann sind Sie in meinem Studio herzlich willkommen! Schnuppern Sie doch einfach mal rein und überlegen Sie anschließend in Ruhe, ob Sie Yoga (wieder) regelmäßig praktizieren möchten.
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Zum Erlernen der Haltungen (Asanas) setzen wir verschiedene Hilfsmittel ein. Zum einen helfen sie bei der korrekten Ausrichtung in den Asanas und beim Herantasten an auch mal schwierigere Asanas, zum anderen können damit nicht nur junge und bewegliche Menschen in den Genuss der positiven Wirkungen von Yoga kommen, sondern auch ältere und steifere Menschen. In meinen Kursen üben Teilnehmer aller Altersstufen und mit ganz unterschiedlichen Kenntnisständen.
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Unabhängig von dem eigenen Kenntnisstand wird Yoga in jedem Alter eine Herausforderung bleiben – eine Herausforderung, immer wieder achtsam an seinen ganz persönlichen Grenzen zu arbeiten, um Steifheit zu überwinden und schwache Bereiche zu stärken.
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Im Laufe der Zeit wird sich durch die regelmäßige Teilnahme am Unterricht Flexibilität, Kraft und Ausdauer sowie auch die Fähigkeit zur Achtsamkeit und Hingabe verbessern. Nach einer Yoga-Unterrichtseinheit fühlt sich der Körper meist deutlich lebendiger und bewusster an, die verschiedenen Körpersysteme sind wohltuend ausbalanciert und man ruht wieder mehr in seiner Mitte. Erfrischt in dieser Form ist man dem Alltag wieder gewachsen.
© Tanja Klindworth | pixabay.com
Regeln für Kursteilnehmer:
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Mein Studio ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet, so dass Sie in Ruhe ankommen und sich auf Ihrer Matte einfinden können. Wir beginnen pünktlich.
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Wir üben in der Gruppe mit bis zu 8 Teilnehmern (in Ausnahmefällen auch einmal 9 Teilnehmern). So kommen Sie in den Genuss individueller Korrekturen und bekommen, wo nötig, auch individuelle Hilfestellungen.
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Bitte tragen Sie im Unterricht eng anliegende und bequeme Sportbekleidung.
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Yogamatten und Hilfsmittel sind ausreichend vorhanden.
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Wir üben barfuss. Bitte kommen Sie aus hygienischen Gründen mit sauberen Füßen.
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Da es sich am besten mit leerem Magen übt, empfehle ich Ihnen, 2-3 Stunden vor dem Unterricht nichts mehr zu essen. Sollten Sie vor dem Unterricht Hunger haben, können Sie bis 1 Stunde vorher noch etwas Leichtes essen. Gut geeignet dazu sind z.B. Nüsse und Trockenfrüchte. Ebenso empfiehlt es sich, im Unterricht möglichst nichts zu trinken, um den Reflux bei intensiveren Drehungen und in Umkehrhaltungen nicht zu belasten.
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Da sich die Sinne durch Yoga öffnen, sollten Sie auf Körperhygiene achten und auf den Genuss von Knoblauch vor einer Yoga-Stunde grundsätzlich verzichten.
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Wir üben achtsam und eigenverantwortlich. Damit ich auf besondere Umstände Rücksicht nehmen kann – z.B. körperliche Einschränkungen, Menstruation, Schwangerschaft, Krankheit oder akute Schmerzen – sprechen Sie mich bitte vor einer Stunde darauf an.
Über mich
Schon als Jugendliche habe ich einzelne Yoga-Stellungen schätzen gelernt. Wieviel einem Yoga darüber hinaus geben kann, habe ich jedoch erst viel später erfahren, als er mir geholfen hat, eine schwierige Lebensphase zu meistern.
Damals wurde ich auf Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar aufmerksam gemacht und seit mehr als 2 Jahrzehnten bin ich immer tiefer in diese Art, Yoga zu üben, eingestiegen und habe seither an sehr vielen Yoga-Workshops und -Seminaren bei nationalen und internationalen Iyengar-YogalehrerInnen teilgenommen.
2008 durfte ich Ali Dashti kennenlernen, der in Pune gelebt und über 2,5 Jahrzehnte direkt bei B.K.S. Iyengar am Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute gelernt und unterrichtet hat.
Ich war begeistert von seiner tief inspirierenden Art, Yoga zu lehren. Somit habe ich wenige Jahre später meine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei ihm absolviert und mich auch von ihm zertifizieren lassen.
Nun unterrichte ich schon seit vielen Jahren Yoga – die ersten Jahre in verschiedenen Studios und seit 2019 in meinem eigenen Studio in Renningen.
Fortlaufende Weiterbildungen sowohl was Yoga als auch die Schmerz-Therapie betrifft sind für mich selbstverständlich, um mein Wissen stetig zu erweitern.
Studio
Impressionen
Neugierig? Mein Studio ist gut erreichbar! Es liegt ca. 700 m vom Renninger Bahnhof (Nord) entfernt. Dort fahren die S-Bahn-Linien S6 von Weil der Stadt über Malmsheim nach Renningen bzw. von Leonberg über Rutesheim nach Renningen sowie die S60 von Böblingen über Sindelfingen, Maichingen und Magstadt nach Renningen. Wenn Sie mit dem Auto kommen, finden Sie immer freie Parkplätze in der Nähe meines Studios. Wenn Sie mit dem Fahrrad kommen, können Sie Ihr Fahrrad gerne in meinem Carport abstellen.
Kontakt
Yoga-Studio
Angela Redtenbacher
Römerstr. 11/1
D-71272 Renningen
Tel. 07159/17046
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