Yoga-Kurse
2. Trimester 2024
16.4.-24.7.2024
Di1 17:30 - 19:00 Uhr Warteliste
Di2 19:30 - 21:00 Uhr 1 Platz frei
Mi1 17:30 - 19:00 Uhr Warteliste
Mi2 19:30 - 21:00 Uhr 1 Platz frei
Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien (Pfingsten 21./22.5. und 28./29.05.) sowie am 30.04. und 01.05.24 kein Unterricht stattfinden wird. Wenn Sie neu einsteigen möchten, können Sie sich gerne zum Schnuppern anmelden. Bitte fragen Sie an, ob freie Plätze zum Schnuppern verfügbar sind.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns eingehend mit unseren Füßen, den Fußgelenken, unseren Beinen und den Knien. Wir dehnen, kräftigen und lösen Verspannungen und verstehen, wie die Füße und die Beine sich auf die Gesundheit des gesamten Körpers und psychisch auch auf unser Stehvermögen auswirken. Darüber hinaus bekommen wir ein tieferes Verstehen, was unser eigenes Üben betrifft, um im Unterricht selbst entscheiden zu können, wo wir intensiver üben und wo wir dagegen achtsamer sein und ggf. für uns auch entsprechende Hilfsmittel hinzunehmen sollten. Im regenerativen Teil des Workshops richten wir unsere Beine mit entsprechenden Hilfsmitteln gerade und spüren den wohltuenden Effekt auf den ganzen Körper. 2,5 h, 25 Euro.
Infos zu meinen Kursen:
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Ein Trimesterkurs umfasst 12 Unterrichtseinheiten à 90 min und kostet 180 Euro (12 x 15 Euro inkl. MWSt).
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Schnuppern ist in einem Ferienkurs oder einmalig auch zum Preis von 15 Euro in einem laufenden Trimester möglich.
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Ein Einstieg in einen laufenden Trimesterkurs ist jederzeit möglich. Der Kurspreis wird in diesem Fall anteilig berechnet.
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Sofern Platz vorhanden ist, kann eine Unterrichtseinheit auch einzeln gebucht (17 Euro/UE) oder zum Trimesterkurs zusätzliche Unterrichtseinheiten zum Einzelpreis von 15 Euro hinzugebucht werden.
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Bei Buchung von zwei Trimesterkursen gibt es 20% Nachlass auf den zweiten Kurs.
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Ein versäumter Termin kann nach Rücksprache an einem anderen Tag nachgeholt werden. Bitte melden Sie sich in dem Fall vorzugsweise mindestens 1 Tag vorher ab, damit der Platz noch anderweitig vergeben werden kann, und nennen Sie Wunschtermine, wo Sie Ihren versäumten Kurs nachholen könnten. Sobald ein Platz in dem betreffenden Kurs frei wird, erhalten Sie von mir Bescheid. Nicht nachgeholte Stunden können auch noch ins nächste Trimester mitgenommen werden.
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Sollten Sie sich zu einem Trimesterkurs angemeldet haben und wider Erwarten doch nicht teilnehmen können, können Sie sich bis 14 Tage vor Kursbeginn jederzeit wieder abmelden, ohne dass Ihnen dadurch Kosten entstehen. Bei einer späteren Abmeldung berechne ich eine Stornogebühr von maximal 36 Euro, sollte der Platz aufgrund der Kurzfristigkeit nicht anderweitig und nahtlos an einen anderen Teilnehmer vergeben werden können. Sollten Sie ein laufendes Trimester z.B. aus gesundheitlichen Gründen abbrechen müssen, erhalten Sie eine anteilige Erstattung, wenn ein anderer Teilnehmer nahtlos in Ihren gebuchten Kurs einsteigen kann.
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Workshops können bis 7 Tage und Ferienkurse bis 3 Tage vorher storniert werden, ohne dass Ihnen dadurch Kosten entstehen. Danach wird die volle Kursgebühr in Rechnung gestellt, sollte kein Ersatzteilnehmer gestellt bzw. gefunden werden.
Yoga auch für mich?
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Wenn Sie Interesse haben, sich auf Yoga neu einzulassen oder Ihr Yoga weiter zu vertiefen, dann sind Sie in meinem Studio herzlich willkommen! Schnuppern Sie doch einfach mal rein und überlegen Sie anschließend in Ruhe, ob Sie Yoga (wieder) regelmäßig praktizieren möchten.
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Zum Erlernen der Haltungen (Asanas) setzen wir verschiedene Hilfsmittel ein. Zum einen helfen sie bei der korrekten Ausrichtung in den Asanas und beim Herantasten an auch mal schwierigere Asanas, zum anderen können damit nicht nur junge und bewegliche Menschen in den Genuss der positiven Wirkungen von Yoga kommen, sondern auch ältere und steifere Menschen. In meinen Kursen üben Teilnehmer aller Altersstufen und mit ganz unterschiedlichen Kenntnisständen.
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Unabhängig von dem eigenen Kenntnisstand wird Yoga in jedem Alter eine Herausforderung bleiben – eine Herausforderung, immer wieder achtsam an seinen ganz persönlichen Grenzen zu arbeiten, um Steifheit zu überwinden und schwache Bereiche zu stärken.
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Im Laufe der Zeit wird sich durch die regelmäßige Teilnahme am Unterricht Flexibilität, Kraft und Ausdauer sowie auch die Fähigkeit zur Achtsamkeit und Hingabe verbessern. Nach einer Yoga-Unterrichtseinheit fühlt sich der Körper meist deutlich lebendiger und bewusster an, die verschiedenen Körpersysteme sind wohltuend ausbalanciert und man ruht wieder mehr in seiner Mitte. Erfrischt in dieser Form ist man dem Alltag wieder gewachsen.
© Tanja Klindworth | pixabay.com
Regeln für Kursteilnehmer:
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Mein Studio ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet, so dass Sie in Ruhe ankommen und sich auf Ihrer Matte einfinden können. Wir beginnen pünktlich.
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Wir üben in der Gruppe mit maximal 8 Teilnehmern. So kommen Sie auch in den Genuss von individuellen Korrekturen und bekommen, wo nötig, individuelle Hilfestellungen.
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Bitte tragen Sie im Unterricht eng anliegende und bequeme Sportbekleidung.
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Yogamatten und Hilfsmittel sind ausreichend vorhanden.
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Wir üben barfuss. Daher bitte mit sauberen Füßen kommen.
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Da es sich am besten mit leerem Magen übt, bitte 1-2 Stunden vor dem Unterricht wenn überhaupt, dann nur noch leichte Kost essen.
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Da sich die Sinne durch Yoga öffnen, sollten Sie auf Körperhygiene achten und auf den Genuss von Knoblauch vor einer Yoga-Stunde verzichten.
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Wir üben achtsam und eigenverantwortlich. Damit ich auf besondere Umstände Rücksicht nehmen kann – z.B. körperliche Einschränkungen, Menstruation, Schwangerschaft, Krankheit oder akute Schmerzen – sprechen Sie mich bitte jeweils vor der Stunde darauf an.
Workshop: Beine und Füße
So 23.06.2024 10:00-12:30 Uhr Plätze frei
Über mich
Schon als Jugendliche habe ich einzelne Yoga-Stellungen schätzen gelernt. Wieviel einem Yoga darüber hinaus geben kann, habe ich jedoch erst viel später erfahren, als er mir geholfen hat, eine schwierige Lebensphase zu meistern.
Damals hat mich eine Freundin auf Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar aufmerksam gemacht und seit nun fast 20 Jahren bin ich immer tiefer in diese Art, Yoga zu üben, eingestiegen und habe viele Yoga-Workshops und -Seminare bei nationalen und internationalen Iyengar-YogalehrerInnen besucht.
2008 durfte ich Ali Dashti kennen lernen, der in Pune gelebt und viele Jahre am Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute assistiert und unterrichtet hat.
Ich war begeistert von seiner auf der einen Seite fordernden und auf der anderen Seite auch tief inspirierenden Art, Yoga zu lehren.
Einige Jahre später habe ich mich entschieden, meine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei ihm zu machen und mich von ihm zertifizieren zu lassen.
Seit vielen Jahren unterrichte ich nun schon Yoga – die ersten Jahre in verschiedenen Studios und seit 2019 in meinem eigenen Studio in Renningen.
Ständige Fortbildungen auch in Yoga-Therapie sind für mich selbstverständlich.
Studio
Impressionen
Neugierig? Mein Studio ist gut erreichbar! Es liegt ca. 700 m vom Renninger Bahnhof (Nord) entfernt. Dort fahren die S-Bahn-Linien S6 von Weil der Stadt über Malmsheim nach Renningen bzw. von Leonberg über Rutesheim nach Renningen sowie die S60 von Böblingen über Sindelfingen, Maichingen und Magstadt nach Renningen. Wenn Sie mit dem Auto kommen, finden Sie immer freie Parkplätze in der Nähe meines Studios. Wenn Sie mit dem Fahrrad kommen, können Sie Ihr Fahrrad in meinem Carport abstellen.
Kontakt
Yoga-Studio
Angela Redtenbacher
Römerstr. 11/1
D-71272 Renningen
Tel. 07159/17046
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